2009年8月30日 (日)

山に登ろう③~日本二位の高山南アルプス北岳を登る!~

山に登ってきた!

本当ならこの北岳の前に富士山登頂をお知らせしたかったが・・・。

実は、先月富士山を登ったのだが、悪天候により9合目付近で余儀なく撤退しているthink

後日、僕たちが登った日に2人の遭難者がでて、両名とも死亡したとのニュースをみた。

撤退は正しかったと思ったが、やはり残念だ。

同行した友人とともに、必ずのリベンジを誓っている!

さて、北岳は山梨県南アルプスに位置する日本第二位の高山だ。

標高は3192.4M。

今回は、3日間の休みを利用して登る。

はっきり言って今回のブログは記録に近い。

読んで面白いものでもないので、写真だけでも眺めていっていただければ幸いだ。

取り付きは、鳳凰三山と白峰三山の谷部に当たる広河原である。

この広河原は一般車両は進入禁止で、

奈良田もしくは芦安温泉からバスで向かうことになる。

一日目の午後に秦野を出発し、富士山レーダードーム館などを

見学しながら芦安に向かった。

Imgp0766_4   

(ちなみに、このレーダードームは、富士山の山頂にあったものだ。

新田二郎の小説「富士山頂」にその設置までの政治的、

局地的業務の苦労が綴られている。)

道草を食いながら行ったので芦安温泉着いたのは夜8時前だった。

かなり山奥にある温泉地で、

こんなところに保養や観光に出かけてくる人がそういるだろうか?

と思ってしまう。

登山者でもっている温泉地なのだろうか?

到着時すでに市営の温泉は営業を終えていたが、

管理の方の好意で温泉に入らせていただいた。

また市営の無料休憩所が使えたので

カーペットの床にシュラフを敷きかなり快適な寝床を確保できた。

車内で寝ることになると思っていたが、

入浴も休憩所の使用もまったくラッキーで、

こうなるならビールでも持ってくれば良かったなどと談笑した。

床についたのは22時前で、僕はすぐに寝てしまった。

4:00 起床

翌朝、4時に起きた。

寝る頃に3人程休憩所に入ってきたのは気づいていたが、

起きると10人程が休憩所に泊まっていた。

僕たちと同じように南アルプスに登山に来た人々で、

まだ4時だというのに朝餉の準備に取り掛かるものや

荷物を点検するものなど、皆起きだして既に一日を始めている。

僕たちも車に戻り、簡単に朝食を済ませた。

辺りの人からバスの出る時間を聞いたり、天候を尋ねたりしていた。

夜着いた時にはやや小雨が降っていたが、今はやや雲が出ている程度で、

それも時期に晴れるとのことであった。

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(芦安温泉-バス発着場)

装備品などのチェックをし、缶コーヒーを飲むとバスの発車時刻になった。

5:10 芦安温泉発

5:45 広河原着

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広河原のバス停から取り付きまでは、つり橋を渡ってすぐだった。

つり橋の手前から今回の目標、北岳山頂がみえた。

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6:00 登山口

登山口まできて、靴紐を結び直し、

横にいた友人が先頭に立ち、ゆっくり登り始める。

入口は林だった。

生い茂る木々の中を、木の根を跨ぎながら進む。

15分ほど歩くと分岐点に行き当たった。

北岳は、広河原から登ると2通りの道がある。

一つは、雪渓やバットレス(南アルプスを代表する登攀岩壁)を横目に

川沿いを登るルート。

もう一つは、白根御池を中継し、主に林や草の中を登っていくルートである。

僕達は、帰りにバットレスを眺めるルートをとることとし、白根御池方面へ向かった。

このルートは、最初ひたすら林のなかを進んでいく。

眺望はあまりないので、楽しみは少ないが、時折顔をみせる北岳山頂が

前進を勇気付けてくれる。

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7:20 第二ベンチ

前日快適な夜を過ごしたこともあり、一回目の休憩地点まで

快調な足取りでたどり着いた。

広河原と白根御池の中間地点くらいにあるベンチで5分ほど休憩。

ウィダーインゼリー一本とコアラのマーチ一箱を胃袋に収めた。

その後も林の中を快調に進み、

8:10 白根御池

白根御池に到着。

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ここでも3~4分休憩をとり、再度登り始める。

ここからは草すべりと呼ばれる直登コースで、

文字通り急坂な草地を一気に登る。

ペースを乱さず、一歩一歩ゆっくりと登っていく。

ここを登りきると尾根に出るのだが、

登っても、登っても、一向に尾根に着かない。

これまでもいくつか急登路は通ったことがあるが、

これほど長いのは珍しい。

ゆっくり歩いていても息が乱れてくる。

1時間少々登ったところで、一息ついて、ランチパックを一つ消化した。

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標高3000M近くにきており、気圧の変化でビニールがパンパンになっていた。

ここでも5分ほど休んで、また登り始める。

ひたすら登る・・・・登る・・・登る・・・・

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登っている写真を友人に撮ってもらったが、

かなり疲れていて笑顔が引きつっているcoldsweats01

さらに登ること1時間

10:00 稜線へ

苦しい苦しい登りの後、稜線に出た。

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稜線からは、肩の小屋、そして北岳へと続く尾根道。

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逆側には、小太郎山、そしてその奥に甲斐駒ケ岳(通称:甲斐駒[カイコマ])が望める。

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(手前の緑の多いピークが小太郎山、奥の岩張りの禿山が甲斐駒)

ここから肩の小屋・北岳山頂までは、稜線沿いに進むため眺望も良く退屈しない。

北岳に向かって、甲斐駒を後ろに、右手に仙丈ケ岳、左手に鳳凰三山を仰ぎながら進んでいく。

天気も快晴、360度どこを向いても最高の眺望で、

草すべりの大変さも吹っ飛び、気持ちよく歩いた。

10:30 肩の小屋到着

今日の宿泊地、肩の小屋に到着した。

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おにぎりを平らげ、しばしの休憩をとりつつ、今後の相談をする。

思ったより早いペースで登ってきている。

体力に不安があるが、間ノ岳を往復するくらいの時間が残されている。

相談の結果、時間と体力をみながら、

間ノ岳方面へ行けるだけ行って、引き返していこうということになった。

食事を終えて、着替えなど置いていける荷物は小屋に置かしてもらい、

北岳山頂へ向かった。

11:30 北岳山頂

尾根道を歩くこと30分、北岳山頂へたどり着いた。

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北岳山頂からは、先ほどまでは山頂に隠れて見えなかった、

北岳山荘やその向こうの間ノ岳が望める。

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(稜線に赤い屋根で建つ北岳山荘は、北だけからの眺望にマッチし、

雑誌なんかにのる際もこのカットがよく使われている。)

さて、頂上でひとしきり写真を撮り、景色をみて、

僕たちは北岳山荘方面へ降りていった。

北岳山荘は山頂からよくみえるため、近いように思えた。

しかし、歩いてみるとはしご場や、急な岩場などがあり、

意外に時間がかかった。

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12:20 北岳山荘到着

草すべりの急登のせいか、休憩が少なかったせいか、

僕も友人もかなり疲れがでていた。

長めの休憩をとれば回復するとも思われる。

しかし、後で説明するが、長い休憩、特に昼寝などは出来そうもない。

僕たちは、間ノ岳登頂は諦め肩の小屋への帰路についた。

14:00 肩の小屋帰還

小屋に戻ると、学生のバイトさんが今夜の寝床へ案内してくれた。

多くの山小屋では、夏の登山シーズンになるとアルバイトの学生が

布団を干したり、掃除、煮炊きなど、山小屋の世話をする。

中には女の子のアルバイトもいるのだが、こういったところで働くだけあって、

どの女の子も普通の女の子より逞しく元気な子が多い。

逆に男の子は、おとなしめな子が多い気がする。

荷物を寝床に置き、20分ほど歩いたところにある水場へ水を汲みに行き、

戻ってきたらすぐ食事の時間までということで寝てしまった。

かなりハードに動き回ったためか、また高度のせいか、

おそらくその両方だろう。少し頭が痛い。

16:00 夕食

16:00になってアルバイトの男の子が夕食の知らせをで起こしてくれた。

僕は寝たことで少し頭痛が収まったが、友人は先ほどより痛むとのこと。

夕食に少し箸をつけたところで、友人は布団に戻ってしまった。

僕も夕食を食べたらまたすぐに布団に入り寝てしまった。

ただ、友人は2時間程寝たら回復したようで、夕食もその後食べたようだ。

20:00 消灯前

夜8時頃目が覚め、回復した友人と外に出てみた。

見上げると満天の星だった。

星の数が下界でみるときと比べ物にならないほど多く、

その瞬きも眩しく感じられた。

カメラで写真を撮ってみたが、残念ながら全く伝えることができそうもない。

寒かったが、ずっと眺めていたい気分だった。

しかし、小屋の主のおじさんから消灯を知らされ、

余韻を胸に再び床についた。

翌日4:00 起床

ご来光をみようと朝4時に起きた。

珈琲を飲みながら朝日を迎えるというちょっと贅沢な試みで、

バーナーとコフェルをとりだす。

用意のいい友人が、ドリップコーヒーを僕の分まで用意してくれていた。

セーターと上着を着て外に出たが、それでも寒いくらいだった。

コフェルにお湯を沸かし、コーヒーを入れる。

目覚めのコーヒー、寒いなかのコーヒー、まずいわけがない。

気分良く友人と談笑していると少しずつ鳳凰三山の方面が明るくなってきた。

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日が昇ると、小屋の朝食の時間だ。

5:00 朝食

僕たちは、合計約10時間以上寝ており、体調は万全に戻っていた。

朝食では、ご飯をおかわりした。

昨日の夕食もそうだが、山小屋にも関わらず食事はとてもおいしかった。

肉や野菜もあったし、なによりご飯がおいしく炊き上がっていた。

5:45 肩の小屋を出発

一晩を共にした肩の小屋に別れを告げ、再び北岳山頂に向け出発した。

今日は、北岳を越えてバットレス、雪渓を眺めながら下界へ下る。

6:15 北岳山頂

朝の山は空気が澄んでいて景色に透明感がでる。

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(富士山をバックにした北岳山頂)

これが冬ならもっと透き通った景色がみられるはずだ・・・

今のところ冬のアルプスに挑戦できるほどの技量も装備もないが・・。

いつものことだが、僕たちは下りは早い。

見所では立ち止まって写真を撮ったりするが、それ以外ではほとんど駆けるように

下っていく。

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(八本歯のコル)

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(八本歯のコルで中年夫婦に呼び止められてみたタカネビランジ。

南アルプスでみられる高山植物で、目にできるのは珍しいと教えてくれた。)

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(二股付近からみたバットレス。

岩登りの名所らしいが、僕には一生縁がないと思われる。)

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(大樺沢の雪渓)

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(雪渓の下を流れる川)

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(南アルプスの天然水。大樺沢に沿った森林地帯。

この辺りまでくると、広河原まではあと少し。)

八本歯のコル~二俣~大樺沢のルートは、

非常に急坂だった。

八本歯のコル辺りにはハシゴ場が多くあり、

ほぼ垂直に下っていくようなイメージだった。

二俣にかけての道、大樺沢沿いも急峻で、

一本調子で下って行った。

昨日の草すべりも大変な登りだと思ったが、

こっちのルートの方が登りとしてはつらいかもしれない。

9:40 広河原到着

3時間半で広河原まで降りてきた。

かなりハイペースで下ったので、バスの時間まで余裕があった。

バーナーとコフェルを取り出し、袋ラーメンを作って食した。

山で食べるラーメンは何でこんなにおいしいんだろう。

10:50 芦安温泉へ

バスに乗り、芦安温泉へ戻ってきた。

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行きと同じ温泉に入り、リフレッシュして帰路についた。

3日間天気は常に良好で、帰り道立ち寄った川口湖から富士山も良く見えた。

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北岳は、眺望もよく稜線がきれいでまた登りたくなる山だった。

北岳からみえた甲斐駒ケ岳や鳳凰三山も是非行ってみたい。

また、先月チャレンジして見事に失敗した富士山は、必ず近年登る。

次に登る山はまだ未定だが、友人とは北アルプスに登りたいと話しているところだ。

【追記】

実は、今回の北岳登山で最も大変だったのは、ハエだった。

長い休憩が取れなかった理由でもあるのだが、

僕たちが行ったとき、北岳では小バエが大量発生していた。

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しかもこのハエ、やたらと人懐っこく、休憩して座っていると

手や服にとまってくる。

5分も座っていると、20~30匹はへばりついてしまう。

このため休憩がほとんど取れず、バテてしまった。

帰り道、空を見上げると少し霧のようなものがかかってみえた。

よく目を凝らしてみるとそれはこの小バエの集団だった。

背筋が寒くなった。

北岳の眺望はすばらしく、非常にいい登山だったが、

この小バエだけには閉口した。

願わくば、今度訪れるときには現れないでほしい。

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2009年7月22日 (水)

神奈川の二郎第二弾、京急川崎の二郎らーめん

実家を出る日が刻々と近づいてます。

今月頭に入るアパートを決めて、先日手続きもすべて済ませてきました。

あとは、荷造り、引越し。

いや~、まったく荷造りしてないけど大丈夫かな?sweat01

さて、先日またも二郎に行ってきました。

今度は、前回の関内に続き今回は京急川崎note

前回久しぶりに二郎を食べてしまい、二郎欲が抑えきれなくなってきてますcoldsweats01

京急川崎駅を大師線沿いに歩いていくと、5~6分でラーメン二郎

京急川崎店にたどり着きます。

この日は、お昼前に行ったので、並んでいたのは2~3人でした。

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非常に暑かったので、食べてる人は言うまでもなく、

並んでる人も汗だくだく。

こんな日に熱いラーメンをすすりにくるなんて、

みんな物好きですねbleah

並ぶこと5分、席が空いたので食券(らーめん700円)を購入し、

水をくみ、席につきます。

さらに待つこと3~4分

このお店は二郎には珍しく店員さんの対応がいい。

笑顔で、「にんにくは入れますか?

まだお昼で、午後も営業の予定があったので、

「にんにくはなしで、野菜をお願いします。」

にんにくあっての二郎な気もするのですが、背に腹は変えられませんcrying

そして、ラーメン到着!

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野菜ましの割にはちょっとボリューム少ないかな?

まあ、少食の僕にはちょうどいいくらい。

いただきますup

おいしい!

けど、前回食べたのが関内二郎だからか少し味が薄めで、

パンチが弱い気が・・・

チャーシューはおいしいんだけどsweat01

まあ、お腹いっぱい食べられたし、お昼ごはんとしては大満足でした^^

ラーメン二郎 京急川崎店

神奈川県川崎市川崎区本町2-10

定休日 日曜・祝日

営業時間

 [月~金]
 11:00~14:00
 18:00~22:00
 [土]
 11:00~14:00

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2009年7月14日 (火)

川崎麻生区の洋菓子店、イルフェジュールの「蒸しショコラ」

生まれてから25年、ずっと実家暮らしを続けてきたのですが、

この度ひとり立ちすることになりましたhappy01

先週、不動産巡りをしてきて、弘明寺の物件に一目惚れheart04

4万円で、1R10畳駅歩10分となかなか好条件up

不安も多いですが(特に金銭面)、楽しみですnote

これから、一人暮らし情報もアップしていけたらと思いますので、

よろしくお願いしますscissors

さて、先日川崎麻生区の洋菓子屋さんイルフェジュール(ホームページ

に行ってきました☆

柿生から少し離れたところにありますが、この辺りで洋菓子といえばリリエンベルグ(ホームページが有名ですよね?

でも、イルフェジュールもここ数年でかなり名前を売ってきてるそうです。

立川エキュートに支店を出してるのですが、今年のバレンタインでは、

エキュートの店舗で売り上げNO.1を達成したそうです!

しかもぶっちぎりでsign01

で、そのとき最も売れたのが、今回買ってきた蒸しショコラ

イルフェジュールの宍戸シェフが開発したそうで、

コージーコーナーなども真似をしようとしており、現在特許を出願中とのこと。

イルフェジュールはフランス洋菓子を専門に扱い、タルトが有名で、

元々エキュートに入ったのもキルフェボンに代わるタルトの名店を探していた

エキュートの担当者の目にとまり、出店が決まったのだとか。

今回は、柿生の本店に行ってきました。

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本店店内に入ると、色とりどりのタルトが並んでおり、目に鮮やかで

とてもおいしそうですbirthday

ただ、イートインスペースがないので、持ち帰りしかできないため、

生菓子は買えず、今回は蒸しショコラのみを購入しましたflair

自宅にもって帰ってご対面note

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はやる気持ちを抑えて紅茶を入れます。

そして、紅茶をひとすすりして口の中を暖め、

蒸しショコラを一口

おいしいhappy02

生チョコのような濃厚さと、しっとりとしたスポンジのような軟らかさ。

この味と食感のコラボレーションは始めてですsign03

これは、はまりそうだな~happy01

紅茶を飲みながら、一個をゆっくり頂きました。

ちなみに写真のひとつだけ赤いのは、オランジーナという蒸しショコラにオレンジピールなどをトッピングしたもの。

おいしかったですが、個人的には、濃厚なショコラにオレンジはあまり合わない気がして

普通の蒸しショコラの方が好みでした。

なお、蒸しショコラはホームページから通販もできます。

是非一度お試しくださいgood

イルフェジュールホームページ

店舗名 イルフェジュール本店

所在地 神奈川県川崎市麻生区下麻生2丁目 29-8

連絡先 TEL & FAX 044-987-3120

営業時間:通常10:00~20:00 日曜・祝日 10:00~19:00

ecute (エキュート) 立川店

所在地 東京都立川市柴崎町3丁目1番1号 ecute立川2F

連絡先 042-521-5182

営業時間 通常 9:00~22:00 日曜・祝日 9:00~21:00

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2009年6月29日 (月)

関内二郎で「汁なし」に初挑戦☆

本当に久しぶりのブログアップhappy01

ここのところ、忙しかったり風邪をひいたりで、ジムもいけてないし、

英語も滞りがちだったので、今日を境にまた気合を入れ直すsign03

さて、風邪は、先々週くらいにひいて、先週末までひっぱってたんだど、

それをおして先週の木曜に関内二郎に行ってきたup

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僕は、ジロリアンAllAbout)とまではいかないけど、

大学時代に友達に連れて行ってもらってから、かなり二郎好きgood

最初は、こんなのラーメンじゃない、むしろ食べ物じゃないとまで思っていたが、

何度も連れて行かれるうちにはまってしまったのだcoldsweats01

そして、今回初めて関内二郎にしかない「汁なし」を食べると決め、

仕事を終えた後、会社の先輩二人を誘い、

夜の関内二郎へ向かったrun

行列は、店の前から7~8m程度で、まあ普通といったところだった。

明らかにジロリアンの体格の方々が並んでいる。

ほとんどの二郎の店の前には自動販売機が置いてあり、

そこでは黒烏龍茶が一列を占める。

ジロリアンの方々の間では、黒烏龍茶を持ち込んで二郎を食べるのが定番らしい。

黒烏龍茶のラベルには脂肪の吸収を抑えるとの記載があるが、

それを購入するジロリアンたちは、明らかに手遅れにみえるpig

僕たちは、今日のオーダーを話合いながら順番を待つ。

二郎のオーダーは、オプションがあり、その注文方法特徴的だ。

無料のトッピングは、にんにく、野菜、味濃い目、脂など。

それぞれ、少し増して欲しいときは、「にんにく、野菜」などと注文する。

そして、多く増して欲しいときは「ましまし」という言葉をつける。

ラーメンが出来る直前に、店員が「にんにく入れますか?」と聞いてくるので、

すかさず「にんにくましまし、野菜ましまし」などとオーダーをしなくてはならない。

始めて訪れる人にはさぞかし奇妙な光景に映ることだろう。

今回の僕たちは、僕が汁なし(有料)ににらキムチ(有料)をトッピングし

「野菜、にんにく」。

同じく二郎好きの先輩は、黒烏龍茶とラーメンに「にんにく」。

始めて二郎に来たもう一人の先輩は、黒烏龍茶にラーメン大豚、「にんにく」ということに。

順番が来たので、ラーメンの券を買い席についた。

店員さんから「にんにくは?」

僕が「お願いします。あと野菜も」

そして、到着bell

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う~ん、すごいボリュームだcoldsweats02

こんなのしょっちゅう食ってたら、そりゃジロリアンな体系になるな・・。

横では大を食べてる人がいたが、大になると直感的に「食べきれないな」

という予感が働くほどのボリューム。

さあ、食べよう!初の汁なしだ!

汁なしといってもまったく汁がないわけじゃない。

下の方にかなり濃い目のタレがあり、かき混ぜて食べるようだ。

卵を潰して、ぐるぐるかき混ぜる。

どれがもやしで、どれが麺か分からないくらいになったところで、

一口目を頂く・・・

「うまい!ほんとにうまい!」

かなり濃い目の味付けが野菜と麺に絡まって、

どの部分を食べてもダシ、醤油と背脂の乗った二郎の味だ!

そして、なんといっても関内二郎はチャーシューがうますぎる!

他の二郎では味わえないトロトロのチャーシューhappy02

かなりの量だが、5分強で一気に食べきってしまった。

「ごちそうさまでした!」

店員さんにかける声にも気合が入ってしまった。

二郎は常習性がある。

最初1~2回目はさほどおいしいとも思わないが、

何回か行くうちに他の「二郎が食べたい」と思うよになり、

その時には他の食べ物では代替がきかない。

おそらく遠くないうちにまた行ってしまうんだろうな~・・・

少し膨らんだ自分のお腹を見て、次回からは僕も黒烏龍茶を買おうと決心した。

関内二郎(お店情報)

場所:横浜市中区長者町 6-94

定休:水曜

営業時間:11:00~14:30 18:00~22:00

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2009年5月24日 (日)

横浜の家系四天王の一角、「杉田家」のラーメン

今日は日曜なのに早起きをして、mixiのフォトリーディングコミュニティで宣伝されていた早朝速読読書会に参加してきた。

以前、フォトリーディングの講習は行ったものの、実際の読書ではいつの間にかその多くの方法を使わなくなっていたので、勉強し直すいい機会になった。

主催者の海老名ラモーン(mixiハンドルネーム)さんには感謝感謝だhappy01

ちなみに、読んだ本は「潜在意識が答えを知っている!(amazon)」と「新規開拓営業の鉄則(amazon)」。

それぞれ30分で速読したnote

前者に関して、

最近脳科学系の本をいくつか読んでて、「潜在意識が成功を左右する。」って考え方は正しいと思うようになってきた。

実は、以前はかなり疑ってたんだけどsweat01

ナポレオン・ヒルの「思考は現実化する」ももう一回読まないといけないなup

この本も理論的にしっかりしてて、且つ読みやすい良書でした。

後者は、普通のマニュアル本。

営業の本のなかで、今まで読んだことある話が多くて、

それを体系的にまとめた本って印象だった。

さて、先日杉田家に行ってきた。

家系四天王のひとつで、新杉田っていうあまり人口密度の高そうでない地域において、いつ行っても並んでるお店。

調べてみたら、家系の四天王ってのは、杉田家、はじめ家環2家王道家の四つらしい。

杉田家と環2家はともかく、はじめ家と王道家ってどこ?

で、みてみたらはじめ家は、富山で、王道家千葉・・・

いつか行ってみたいねsweat01

新杉田を出て歩いて3分、杉田家に到着。

う~ん、午後1時過ぎだというのに相変わらず並んでる。

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とりあえず食券を買い、列の後方に付く。

家系ではラーメンライスが僕の定番だが、今回はさほど腹が減っていなかったので、

ラーメン刻みねぎトッピングを購入した。

なお、ここでは、ごはんに無料でチャーシューをまぶしてくれるサービスがある。

愛想のいい店員さんが「お好みは?」

と聞いてきたので、

固めで」といつもの家系での定番をオーダー。

席について3分ほどでラーメンがきたshine

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う~ん、大量にのったネギがなんともうまそう

まず、ネギをレンゲにスープをすくいネギを少しのっけてすすってみる。

他の家系に比べると少ししょうゆが辛めな気がする。

ただ、豚の臭みなどはなく、おいしい。

もう一口、もう一口と後引く味だ!

そして、ストレート太麺はやっぱりこのスープに良く合う☆

ズルズルすすって、最後にスープに浸しておいたのりを食べ

(↑油の多い表面じゃなく、底の方に浸けておくのがコツだ)

「ごちそうさま!」

食器をカウンターに上げ、カウンターを拭き、店を後にした。

後ろから「ありあとやしたー」という威勢のいい声が聞こえる。

味も接客も、また来たいと思わせる店だったhappy01

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2009年5月18日 (月)

エクセルでマラソンの記録を取ろう!

マラソン頑張ってますrun

最低週1回、今週は2回走ってきた!

やっぱり記録を取ると今回の走りと以前の走りを比較できるので、やる気up

岡田式は間違ってなかったscissors

というわけで、マラソンの記録用エクセルアップロードしてみました↓

「marathon.xls」をダウンロード

走った日付、距離、時間(黄色の部分)を入力すると走回数、時速、前回のタイムとの比較自動表示される。

Photo

簡単なエクセルだけど、一から作るよりはいいでしょ?

自分の家の近くで5kmや10kmのコースを作って、記録してみて^^

コースは、ちず丸ホームページ)で簡単に作れるよ!

僕のコース(5km)は、坂道もなく平坦でかなり走りやすいflair

今度は10kmコースを作る予定!

これからも続けられるように色々工夫していきたいので、

何かアドバイスあったら是非教えてくださいhappy01

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2009年4月26日 (日)

マラソンを始めよう!(目指せ湘南国際マラソン2009)

久しぶりのブログ更新happy01

今月は、金欠病で給料日まで静かに静かに暮らしてて、その間に欲しいものがいっぱい出来てしまった。

で、金曜に給料が入ったので、そのうちいくつか購入してきたcoldsweats01

買ったのは、ipodnanoランニングシューズ

ipodnanoについては、今度詳述するとして、ずっと欲しかったランニングシューズup

Imgp0547

てのも、最近ジムとか行くようになって、なんか無性に走りたくなってさ。

小学校の時は地区のマラソン大会とか参加してたし、昔は走るの好きだったんだgood

ただ、そうはいっても飽きっぽい僕のことだからただ走っても2~3回で止めちゃうのは目にみえてる。

というわけで、まず長く続ける方法を考えないことには。

で、色々な検討材料をもとに以下の2つを実行することに。

①大きい目標を立てる。(湘南国際マラソン2009)

 人間目的のない行動は頑張れない!ってよく自己啓発本にかいてあるしね!

 大きい目標はインターネットで探して「湘南国際マラソン2009(ホームページ」に参加することにした!

 フルマラソンに参加しようってんだから大きいでしょ?

 11月8日(日)だから後6ヶ月と少しだ☆

②①に向けて自分の成長の記録をとる。(レコーディングランニング)

 ちょっと前に「いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)」 岡田斗司夫 て本からレコーディングダイエットてのがはやったけど、それのマラソン版でレコーディングランニング(命名:僕)。記録が伸びていくのが実感できればやる気も湧くってもんでしょう?

 具体的には、距離と時間を計って毎回自分の成長を感じられるようにする!!

 ホントはipodも買ったことだしNike + iPodをGETしようかとも思ったけど、シューズとキットを合わせて15000円強は厳しいのでパス。

 地図丸ってページを使って自宅付近に5kmのコースを作成(↓のURLがコース)

 (http://www.chizumaru.com/route/alongroad/?routeid=f46d3777586b429cae44e48b8b25f03d

 でもってエクセル管理表を作成した。

後は、タイマーを使ってタイムを計るのみ!

スポーツウォッチが欲しいところだけど、とりあえずは買ったばかりのipodのタイマー機能で我慢watch

レッツゴーsun

・・・

・・・

マラソンって孤独だ。

一人なのにタイム計ってるからやたら頑張っちゃうし。

・・・

・・・

疲れた~coldsweats02

初日ということもあって5kmを1セットで終了!

タイムは27分16秒。

平均時速11km?

思ったより速いhappy01

このペースでフルマラソン走れれば4時間切るし!

こりゃやる気でてきた~run

というわけで、週1~2のペースでいけるように頑張りますhappy01

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2009年4月 8日 (水)

必読!!「さあ、才能に目覚めよう」で生き方を考える☆

自分のなかで特別な本がいくつかあります。

就職以前は、新田次郎の小説「孤高の人アマゾン)」や佐藤俊樹の「不平等社会日本―さよなら総中流アマゾン)」、

就職してから読んだ本だとエリヤフ・ゴールドラットの「ザ・ゴールアマゾン)」などhappy01

そして、自分にとっての特別な本にマーカス バッキンガム (著), ドナルド・O. クリフトン (著), 田口 俊樹 (翻訳)「さあ、才能(じぶん)に目覚めようアマゾン)」が、あらたに仲間入りしましたup

この本、どのような本か、

才能とは、無意識に繰り返される思考、感情、行動のパターンであり、これは成人以降はほとんど変わることはない。このため、弱点を克服しようとするのは、成功に向かう効率的な方法とはいえない。成功のためにはこの自分の才能(パターン)を熟知し、それにあった仕事・業務を選び、才能に磨きをかけていく方が効率的である。」

という主張と、その強みを知るための

ストレングスファインダーと呼ばれる自己分析ツール

からなっています。

本書で上記の根拠としているのは、科学的手法による200万人に渡るインタビュー、および脳科学であり、説得力があります。

さて、なぜ自分がこの本に感銘を受けたかというと、自分がこれまで行ってきた弱点を克服する努力がことごとく失敗していることに気づかせ、これからどうするべきかの指針を与えてくれたからです。

大学生の頃から、僕はこの本で言う「活発性・自己確信・共感性」を自分の弱点だと認識していました。

このため、意識して行動を起こすように、意識して自分に自信をもつように、意識して他の人の立場に立って物事を考えるように努めてきました。

しかし、これらは未だに自分に身についておらず、無理をしてそれらを行っているにも関わらず、周りをみると自然に実行できている人がいっぱい・・・。

こんななかでこの本を読んで、人には向き不向きがある。

これからは、自分に向いた能力を伸ばすことで自分を成長させていこう!

と思えました。

さて、では僕の才能(パターン)はというと?

ストレングスファインダーを行った結果、

包括・戦略性・収集心・回復志向・学習欲

と出ました。

これらは、それぞれ自分の特徴として例を挙げて説明できるほど当たっています。

なお、僕は自分の強みと出たものが自分の好きなところでもありました。

(人によっては自分の好ましくないと思っていた一面が強みとして出る場合もあるようです(徒然あひる日記))

弱みに関してまったく諦めたわけではありませんが、自分の弱点を受け入れ、

それが障害にならないように工夫をしていく。

一方で、強みをどんどん伸ばして行こうflair

といったように、この本は、

僕をとっても前向きにしてくれましたgood

他の人のブログのコメントなどを見ても

ストレングスファインダーはかなり信憑性が高く、

これを行うことで、ある程度自分の能力について確信がもてたり、

逆に諦めのつく部分が出てくるのではないでしょうか。

自分の才能(パターン)は何なのか?

また、自分の人生の目標を達成するために、自分の才能(パターン)をどう生かせばいいのか?

あるいは、そもそも今の人生の目標が自分の才能にあったものなのか?

これらを知るために、

んでおきたいだと思いますsign03

なお、本の後半では、マネージャー職の方向けにそれぞれの才能の持ち主(部下)への接し方が詳述されています。

自分の才能(パターン)のところを読むと、確かにこのように扱って欲しいという内容が書かれており、マネージャーの方が読んでも非常に参考になる本ではないでしょうか。

注意:ストレングスファインダーを受けるにはIDが必要であり、このIDは本のカバー裏についています。

一度使ったIDは利用出来ないので、分析を受けるためには新品の本を買うことをお勧めします。

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2009年4月 1日 (水)

アサヒの新しいプレミアムビール「アサヒ ザ・マスター」

以前は、家でもよくお酒を飲んでいて、常に焼酎かウィスキーが常備されてた。

ここ1年くらいで家でお酒を飲む習慣を絶ち、もっぱらお酒は外で飲んでいる。

まあ、会社に勤め始めて外で飲む機会事態が大幅に増えたけどcoldsweats01

先日、お客さんのところで、ビールをもらってきて、久しぶりに家で飲んだ。

そのビールは、アサヒプレミアムビールアサヒ ザ・マスターメーカー紹介ページ)」。

今年5月に発売の予定で、今回はそのサンプルを頂いてきた。

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プレミアムビールは、サッポロエビスサントリープレミアムモルツが有名だ。

宣伝文句をみると、ドイツの純粋令(ドイツでは、材料を麦とホップ、水だけで作らなくてはいけない。)に基づいており、日本で唯一のドイツの醸造専門資格「マスター」取得者が監修しているなどと書かれている。

僕は、モルツが好きなんだけど、確かモルツも純粋令に従って作ってるってマンガ「レモンハート(ウィキペディア)」で読んだことがあるclip

まあ、とりあえず飲んでみたbeer

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おいしい!!

苦味がしっかり利いてて、モルツに近い味がするhappy01

アサヒの以前からのプレミアムビール「プライムタイム」は、なんか甘ったるい味だった。

あれに比べると格段においしいup

高いビールを買うときにあえてプレミアムモルツじゃなくこちらを選ぶことはないと思うが、アサヒを扱ってる居酒屋がスーパードライからこっちに乗り換えてくれるといいなnote

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2009年3月29日 (日)

横浜中華街といえば、肉まん、肉まんといえば「江戸清」のブタまん

久しぶりに風邪をひいた。

いつも風邪はのどからくるのに今回は、頭痛・・・

しかも慢性的な痛みが1週間続いたbearing

同時に歯痛もあったので、歯医者に行って親知らずを抜いてもらったら

頭痛も治った。

でもって、土日ゆっくりしたら全快し、久しぶりにブログを更新できたhappy01

さて、先日横浜中華街江戸清に行ってきた!

江戸清といえば、おそらく中華街で一番有名な肉まんである「ブタまん」である。

つい先日も「ぴったんこカン・カン」で安住アナが紹介していた。

しかし、横浜に住み中華街を何度となく訪れていながら、

僕は未だに江戸清のブタまんを食べたことがない。

なぜなら、このブタまん、1個500円もするのだ!!!

大きさが普通の肉まんの2倍以上はある。

お昼に食べるには物足りないし、おやつに食べるには少し高い。

これまで、幾度となく店の前で立ち止まり、考えた挙句スルーしてきた。

それが今回、江戸清に伺う機会があり、とうとう冷凍品を持ち帰りで購入してきたのである。

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さっそく購入したその日に、なべで蒸して食べることにしたup

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う~ん大きい。

写真ではその大きさが伝わらないのが残念coldsweats01

さっそくなかを割ってみると、

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ぎっしりと具が詰まっているup

熱いしでかいし、口に入れるのが大変だったが何とか一口!

うまい!

ジューシー!

シャキシャキ!

肉汁がたっぷりで、ジューシーだし、

具にはタケノコがいっぱい入って、いい食感lovely

夕食の後だったけど、ぺろりと平らげてしまったnote

会社の同僚の女の子にも頼まれてひとつ買っていったんだけど、

彼女もジューシーさを絶賛してた。

江戸清のブタまんは、お取り寄せも可能present

横浜中華街を代表する「江戸清」のブタまん(500円)是非一度ご賞味いただきたいhappy01

江戸清 りーろん 中華街市場通り本店
ショップページ
住所:神奈川県横浜市中区山下町191
TEL:045-662-1029

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